요가·필라테스 학원 추천: 최고의 선택을 위한 가이드
요가와 필라테스의 차이점 이해하기 요가와 필라테스는 종종 혼동되지만, 두 운동은 기원, 철학, 운동 방식 및 건강상의 이점에서 뚜렷한 차이를 지닙니다. 먼저, 요가는 고대 인도에서 시작되었으며, 신체적, 정신적, 영적 통합을 목표로 합니다. 요가는 다양한 자세와 호흡 기술을 포함하고, 명상과 마음챙김을 통해 내면의 평화를 찾는 데 중점을 둡니다. 반면 필라테스는 20세기 초 서양에서 발달하였으며, 주로 신체의 코어 … Read more
